إذا كنت تبحث عن كتاب؛ لتتعلم كيف تكتسب عادة الاستيقاظ مبكرًا، فكتاب نادي الخامسه صباحا مثالي لتبدأ بيه رحلتك الخاصة.
وإن كنت لاتمتلك الوقت الكافي لقراءة الكتاب كاملًا، أو لاتهوى القراءة من الأساس، فلاداعي للقلق.
في هذا المقال سنقدم لك ملخص الكتاب بشكل كافي يجعلك تنال أقصى استفادة من الكتاب في وقت قصير.
كل ماعليك فعله هو قراءة هذا المقال بتركيز، والحرص على تنفيذ النصائح التي سنطرحها اليوم.
محتويات المقالة :
معلومات عن الكاتب روبن شارما
كاتب كندي من أصل هندي، مدرب في التنمية الذاتية والبشرية واعداد القادة، كان يعمل في مجال المحاماة.
ولكن الكتابة كانت مجاله المحبب، له العديد من المؤلفات التي انتشرت بشكل واسع في العالم مثل: (الراهب الذي باع سيارته الفراري، كتاب دليل العظمة، نادي الخامسة صباحا…الخ).
ملخص كتاب نادي الخامسة صباحا
يدور الكتاب حول ثلاثة أفكار رئيسية هم:
- لماذا يجب أن تنضم لنادي الخامسة صباحًا؟
- نموذج لروتين صباحي يمكنك اتباعه.
- كيف تستمر؟
1. أسباب تدفعك للانضمام إلى نادي الخامسة صباحا
- عادة مشتركة بين معظم الناجحين في أنحاء العالم.
- توفير وقت لذاتك للعمل على أهدافك الخاصة بتركيز.
- البعد عن مشتتات الحياة اليومية.
- تنظيم وقتك، وزيادة مستوى انتاجيتك.
- زيادة افراز هرمون الدوبامين، السيرتونين في الصباح الباكر تشعرك بالسعادة والارتياح.
- التخلص من القلق والضغوطات.
- تسبق منافسينك وتطور من ذاتك بشكل أسرع.
كل هذة الأسباب السابقة تبين لك فوائد أن تستيقظ مبكرًا وأن تبدأ يومك قبل الجميع؛ لكي تنعم بالنجاح الذاتي.
“If you want to be like the top 5%, you need to stop acting like the 95%”
Robin Sharma
“إذا أردت أن تصبح من 5% العظماء، يجب عليك أن تتصرف مثلهم وليس كبقية الناس”
2. روتين صباحي يمكنك أن تبدأ بيه
الاستيقاظ مبكرًا في الخامسة صباحا عادة تحتاج فترة من الوقت؛ لتصبح جزءًا أساسيًا في حياتك.
ولذلك ذكر روبن شارما في الكتاب نموذج لروتين صباحي يمكنك أن تبدأ بيه رحلتك في اكتساب هذة العادة بكل بساطة.
أول ساعة في يومك بعد أن تستيقظ من النوم هي ساعة النصر (Victory hour) كما يطلق عليها روبن شارما.
حيث أنك ستقسم هذة الساعة إلى 3 أجزاء، كل جزء عبارة عن 20 دقيقة ستمارس فيها أحد الأنشطة التالية:
- بذل مجهود بدني: ممارسة الرياضة في بداية اليوم تنشط جسمك وتمنحك جرعة من السعادة تحفزك باقي اليوم.
- الاهتمام بالجانب الروحاني: الصلاة، الأذكار، ممارسة التأمل…الخ.
- تطوير الذات: أن تعمل على أهدافك الشخصية لمدة 20 دقيقة كل يوم، سيجعلك تكتسب قدرًا واسعًا من المعرفة.
حيث يمكنك أن تقرأ جزء من كتاب، أو تأخذ درسًا من أحد الكورسات المجانية، أو تستمع إلى حلقات مفيدة من TED.
عندما تلتزم بهذة الخطوات الثلاثة البسيطة، سوف تجد اختلافًا جذريًا في حياتك وشخصيتك مع الوقت.
ولكن إذا ابتكرت أنت روتين صباحي خاص بك، والتزمت به كل يوم، فسوف تحصل على نفس النتيجة من النجاح والرضا.
3. كيف تستمر؟
انضمامك إلى نادي الخامسه صباحا انجاز كبير، يجب أن تحافظ عليه؛ لتحصد وتحقق انجازات أكثر في حياتك.
لذلك اقترح لك الكاتب بعض الطرق التي تساعدك على البقاء كعضو نشط في نادي الخامسه صباحا:
- أن تنام في وقت ثابت يوميًا؛ لكي تستيقظ في الخامسة صباحًا بسهولة.
- أن تستيقظ في نفس المعاد كل يوم أي كان وقت نومك لمدة أسبوع على الأقل سيجعلك تكتسب عادة النوم مبكرًا.
- ابتكار روتين صباحي خاص بك سيجعلك متحمسًا للبدء من جديد كل يوم.
- بناء نظام متكامل من العادات الايجابية المختلفة يساعدك على الانجاز مثل: القراءة، الرياضة، كتابة اليوميات..الخ.
تلك الخطوات السابقة ستدفعك إلى الامام كلما التزمت بها.
فمثلًا: إذا مارست الرياضة بانتظام لمدة 30 يومًا ستجد أن جسمك أصبح رياضي، حالتك النفسية تتحسن باستمرار.
وإذا التزمت بالقراءة لمدة 20 دقيقة كل يوم ستستفيد بالعديد من الكتب، وتنال أكبر قدر من المعرفة وهكذا.
وبما أننا انتهينا من تلخيص كتاب نادي الخامسة صباحا الأن.
يمكنك أن تقرأ أيضًا ملخص كتاب العادات السبع للناس الأكثر فاعلية من هنا.
تحميل كتاب نادي الخامسة صباحا
إذا أردت أن تقرأ الكتاب بشكل كامل، لاتقلق يمكنك أن تقرأه بشكل مجاني تمامًا.
حيث يمكنك تحميل كتاب نادي الخامسة صباحا pdf بجودة عالية من خلال مكتبة نور.
لكي تستمتع بتفاصيل الكتاب وأنت تقرأه
يمكنك أن تنزله من هنا.
ويمكنك أيضًا أن تستمع لملخص الكتاب بشكل بسيط وسلس من هنا.
كتابة| رنا مصطفي.